Lõpetamine Jalaliigutused U12 Pool väljak

MIKANI HARJUTUS

Block and Bank ✓

PARTNER

BLOCK&BANK

★

Täienda, et ehitada ja jagada oma sessioonid.

Täienda

KAADRI MÄRKUS

Esialgne seadistus. 1 omab palli üleval, 5 vasak tiival.

KIRJELDUS

Klassikaline lõpetusharjutus George Mikani järgi nimetatud. Mängija teeb järjest vasak- ja parempoolseid korvialused rõnga all, ilma dribliga.

Arendab peenust korvide ümbruses ja treenib mittepeamist kätt elusates lõpetustes.

TREENERIPUNKTID

• Kasuta tagaplaati
• Põlv üles igal lõpetamisel (parem põlv parema käe puhul)
• Pehme sõrmedega väljalaskmine, mitte löömisega
• Kiire tagasihaarang, ära lase pallil põrandal käia
• Võimsuse jalg lükib maast

Kestus

8 MIN

Mängijad

1–12

Tase

ALGAJA

Väljak

POOL

PROGRESSIOONID

Progressioonid: ajastatud (10 korvialust 30 sekundi jooksul), pöördmikan (rõnga all tagaplaaditeta), sammu-läbi Mikan, 1-jalga vs 2-jalga lõpetused.

Edasijõudnutele: lisa kaitsja kummist padjaga kerge kontaktiga.

SARNASED HARJUTUSED

★ TASUTA PROOVIPERIOOD

JAGA OMA SESSIOONID.

Ehita animeeritud harjutused, jada need tiimi sessioonidesse ja jaga ühe puudutusega. 14 päeva tasuta, kaarti pole vaja.

Alusta tasuta →