PEEGIPEEGELDAV KAITSMINE KüLGLIIGUTUSTEGA

KIRJELDUS

Kaks mängijat seisavad üksteise vastas platsil. Ründaja liigub külgedele; kaitsja peegeldab liigutusi. Ilma regelrikkumiste ja kontaktita — puhas jalavõte. 30 sekundit, siis vahetus.

Koostab kaitsmisharjumusi ilma alistumise surveta.

TREENERIPUNKTID

• Jää madalaks — rind põlvede kohal, perse alla
• Samm-ja-libisemis liigutus, ära kru jalgu
• Käed aktiivsel — peopesad üles, valmis pall ära võtma
• Tõuke tagajalgast, ära tõmba esijalaga
• Jää partneriga ühenduses — mitte liiga lähedal, mitte liiga kaugel

PROGRESSIOONID

Lisa pall — ründaja dribleib. Lisa sihtjoon — kaitsja peab jääma ründaja ja rõnga vahele. 30s, 45s, 60s ajastatud seeriad — jälgi isiklikke rekordeid.

SARNASED HARJUTUSED