BLOCK&BANK
Logi sisse
A
Affiliate · Amazon
Agility Ladder
4m / 6m flat-rung ladder
Lõpetamine Tagaslöögid Füüsiline ettevalmistus U14 Pool väljak

TAP HARJUTUS

BL
Block and Bank
PARTNER
BLOCK&BANK
Täienda, et ehitada ja jagada oma sessioonid.
Täienda
KAADER 01 / 03
KAADRI MÄRKUS
Esialgne seadistus. 1 omab palli üleval, 5 vasak tiival.

KIRJELDUS

Mängija viskab palli tagaplaadilt korduv alt üles, tabades seda ühe käega ilma et pall maad puutuks. 10 tabamust parema käega, 10 tabamust vasaku käega, 10 vahelduvalt.

Arendab plahvatuslikku reboundingu võimet, sõrmede jõudu ja ajaarvamist rõnga juures.

TREENERIPUNKTID

Hüppa kahelt jalalt, siruta üks käsi.
Taba sõrmeotste, mitte peopesaga.
Kasuta tagaplaati — taba pall tagasi plaadile, mitte alla.
Langemine ja kohe uus plahvatus.
Ei driblida, ei püüa — hoia pall liikvel.

A
Affiliate · Amazon
Wilson Evolution
Indoor game ball, leather composite

PROGRESSIOONID

Paarikaupa tabamine (üks mängija rõnga kummalgi küljel). Taba-ja-lõpeta (5 tabamise järel dunk või layup). Lisa kaitsja, kes juurde mahub (reaalne rebound). Ajasta: max tabamist 30 sekundis.

SARNASED HARJUTUSED

★ TASUTA PROOVIPERIOOD
JAGA OMA SESSIOONID.
Ehita animeeritud harjutused, jada need tiimi sessioonidesse ja jaga ühe puudutusega. 14 päeva tasuta, kaarti pole vaja.
Alusta tasuta →