BLOCK&BANK
ورود
A
Affiliate · Amazon
Wilson Evolution
Indoor leather composite, size 7
کنترل توپ U10 نیم کورت

درایبل عنکبوتی

BL
Block and Bank
PARTNER
BLOCK&BANK
ارتقا بده تا جلسات خودت رو بسازی و اشتراک کنی.
ارتقا بده
فریم 01 / 03
یادداشت فریم
آغاز. بازیکن ۱ توپ رو در بالای کورت داره، بازیکن ۵ در طرف چپ.

توضیح

بازیکن ایستاده می‌ماند و توپ را با الگوی عنکبوتی بین دست‌های خود می‌زند: دست راست جلو، دست چپ جلو، دست راست عقب، دست چپ عقب، تکرار. 30 ثانیه، سپس جهت را عوض کنید.

ظاهری عجیب اما احساس دریبلینگ را مانند هیچ چیز دیگری می‌سازد. دست‌های نرم و کنترل نوک انگشت را توسعه می‌دهد.

نکات مربیگری

پایین‌تر بمانید — حالت اسکات، انگار روی صندلی نشسته‌اید.
سخت بزنید — کنترل نوک انگشت، نه کف دست.
سرعت سریع — باید تاری به نظر بیاید.
چشم‌ها بالا — توپ را احساس کنید، آن را تماشا نکنید.
پایین نیفتید (به نظر واضح می‌رسد؛ شگفت‌زده خواهید شد).

A
Affiliate · Amazon
Spalding TF-1000
Match-spec leather composite

پیشرفت‌ها

حین انجام آن راه رفتید. Crab walk (جانبی). یک توپ عنکبوتی یک جهت، توپ دوم جهت دیگر. فشار زمان: طولانی‌ترین streak عنکبوتی در 60 ثانیه.

تمرین‌های مشابه

★ دوره آزمایشی رایگان
جلسات خودت رو اشتراک کن.
تمرین‌های متحرک بساز، آن‌ها رو در جلسات تیم ترتیب بده، و با یک ضربه اشتراک کن. ۱۴ روز رایگان، کارت لازم نیست.
شروع رایگان →