ما از کوکیها برای ویژگیهای ضروری سایت و با رضایت شما برای تحلیل و تبلیغاتی استفاده میکنیم که به بهبود پلتفرم کمک میکند. میتوانید هر زمان انتخاب خود را تغییر دهید. برای جزئیات سیاست حریم خصوصی ما را ببینید.
آغاز. بازیکن ۱ توپ رو در بالای کورت داره، بازیکن ۵ در طرف چپ.
توضیح
دو تیم در خطوط پایانی مقابل یکدیگر صف میبندند. توپ در وسط زمین قرار دارد. مربی یک شماره صدا میزند؛ بازیکنی با آن شماره از هر تیم تند میدود. هرکس توپ را بگیرد، حمله میکند؛ دیگری دفاع میکند.
هرج و مرج کلاسیکی برای تمرینات پایهای. سرعت واکنش، انتقال و رقابت ۱ به ۱ را بالا میبرد.
نکات مربیگری
تند بدو، اولی که توپ را بگیرد نیمی از جنگ را برد.
هنگام گرفتن توپ، بدون دید نپرید.
حملہکننده باید بازی را بخواند، نه اینکه بیفکر حمله کند.
مدافع بین حملہکننده و سبد قرار گیرد.
فوری بعد از اتمام به تیم بازگردد.