BLOCK&BANK
ورود
A
Affiliate · Amazon
Wilson Evolution
Indoor leather composite, size 7
پایان‌بندی حرکات پا U8 نیم کورت

خطوط لی‌آپ

BL
Block and Bank
PARTNER
BLOCK&BANK
ارتقا بده تا جلسات خودت رو بسازی و اشتراک کنی.
ارتقا بده
فریم 01 / 03
یادداشت فریم
آغاز. بازیکن ۱ توپ رو در بالای کورت داره، بازیکن ۵ در طرف چپ.

توضیح

دو خط: نیمه زمین با توپ، بال بدون توپ. خط توپ درایبل کرده وارد لی‌آپ می‌شود. بال به دنبال ریباند، پاس آوت به شوتزن بعدی.

گرم‌کردن کلاسیک و پیوسته. انجام درست؟ تمرین روزانه. انجام تنبل؟ وقت تلف.

نکات مربیگری

لی‌آپ از پای صحیح.
از تخته عقب استفاده کن.
ریباندر قبل از اینکه توپ زمین بخورد می‌گیرد.
پاس آوت دقیق و هدفمند.
فوری خطوط را عوض کن، جریان را حفظ کن.

A
Affiliate · Amazon
Spalding TF-1000
Match-spec leather composite

پیشرفت‌ها

فقط لی‌آپ معکوس. فقط دست غیر کاری. مربی به عنوان مدافع تعقیب‌کننده. لی‌آپ قدرت از دو پا.

تمرین‌های مشابه

★ دوره آزمایشی رایگان
جلسات خودت رو اشتراک کن.
تمرین‌های متحرک بساز، آن‌ها رو در جلسات تیم ترتیب بده، و با یک ضربه اشتراک کن. ۱۴ روز رایگان، کارت لازم نیست.
شروع رایگان →