BLOCK&BANK
Kirjaudu sisään
A
Affiliate · Amazon
Spalding TF-1000
Match-spec leather composite
Lopetus Jalkatekniikka Sisäpeli U16 Puolikenttä

BOX-HARJOITUS — POST MOVE COMBO

BL
Block and Bank
PARTNER
BLOCK&BANK
Päivitä rakentaaksesi ja jaaksesi omat harjoituksesi.
Päivitä
KEHYS 01 / 03
KEHYKSEN HUOMAUTUS
Alkuasento. 1:llä pallo huipulla, 5 vasemmalla laidalla.

KUVAUS

Pelaaja lohkolla. Neljä liikettä järjestyksessä: drop-step ja power layup, jump hook, up-and-under, turnaround jumper. 5 onnistumista jokaisesta ennen seuraavaan.

Koko postiliikkeiden arsenaali yhdessä harjoituksessa. Opettaa puolustajan lukemisen lohkolta.

VALMENTAMISEN KOHDAT

Catch and chin — molemmat kädet pallolla, kyynärpäät ulospäin.
Tunne puolustaja, älä katso — aista heidän positio.
Mene kehoon — aloita kontakti, älä vältele.
Lopeta voimalla — power dribble, kaksi jalkaa, lasista.
Nopea toinen liike, jos ensimmäinen blokataan.

A
Affiliate · Amazon
Agility Ladder
4m / 6m flat-rung ladder

PROGRESSIOT

Lisää puolustaja live-lukemista varten. Vaihda syöttökulma. Lisää kick-out vaihtoehto, jos kaksinkertaistetaan. Siirry lohkolta toiselle kahden onnistumisen jälkeen.

SAMANKALTAISET LIIKKEET

★ ILMAINEN KOKEILU
JAAN OMAT HARJOITUKSESI.
Rakenna animoidut liikkeet, järjestä ne joukkueharjoituksiin ja jaa yhdellä napautuksella. 14 päivää ilmaiseksi, ei korttia vaaditaan.
Aloita ilmaiseksi →