Käytämme evästeitä sivuston perusominaisuuksiin ja – kun annat suostumuksesi – analytiikkaan ja mainontaan, jotka auttavat parantamaan alustaa. Voit muuttaa valintaasi milloin tahansa. Lue lisätietoja tietosuojakäytännöstämme.
Alkuasento. 1:llä pallo huipulla, 5 vasemmalla laidalla.
KUVAUS
Puolustaja aloittaa korinalukolla, sprintaa laukojalle siipeen, jarruttaa lähestyessään ja estää laukauksen korkealla kädellä ilman virheitä.
Tämä on PARAS harjoite modernin periferian puolustuksen opettamiseen.
VALMENTAMISEN KOHDAT
• Sprintaa kaksi kolmasosaa, lyhyet askelet viimeinen kolmannes
• Korkea käsi laukauksella — sormenpäät palloon
• Älä polje ilmaan ellei vastustaja polje
• Ulompi käsi estää, sisempi jalka taakse
• Älä ojenna käsiä sisään, älä auta ampujaa
Lisää laukauksun feikki hyökkääjältä — puolustaja pysyy maassa. Lisää closeout-and-recover laukauksun feikistä ajoon. Kaksinkertainen closeout (closeout, sprintti takaisin, closeout uudelleen) kuntoa varten.