BLOCK&BANK
Kirjaudu sisään
A
Affiliate · Amazon
Agility Ladder
4m / 6m flat-rung ladder
Syöttäminen Jalkatekniikka Sisäpeli U14 Puolikenttä

HI-LO POST

BL
Block and Bank
PARTNER
BLOCK&BANK
Päivitä rakentaaksesi ja jaaksesi omat harjoituksesi.
Päivitä
KEHYS 01 / 03
KEHYKSEN HUOMAUTUS
Alkuasento. 1:llä pallo huipulla, 5 vasemmalla laidalla.

KUVAUS

Kaksi centeriä: yksi korkean postauksen paikalla (vapaaheittoviivaa pidemmällä), yksi matalan lohkon paikalla. Korkea postaus hallitsee palloa, etsii matalan postauksen pelaajaa joka peittää puolustajan. Passe kulkee puolustajan yli.

Klassinen kaksi-centerien käsite. Princeton, Bulls, Spurs, mikä tahansa joukkue joilla on kaksi tekniikkaista centeriä.

VALMENTAMISEN KOHDAT

Korkea postaus: katseet rimiä kohti, silmät matalalla lohkolla.
Matala postaus: peitä, mene puolustajan alle, keho leveällä.
Matala postaus: KORKEA vastaanottava käsi.
Korkea postaus passaa PEITON kanssa.
Passe kulkee puolustajan ulomman olkapään yli.

A
Affiliate · Amazon
Optimum Multi-Sport Cones
Multicoloured marker cones

PROGRESSIOT

Puolustaja matalassa postauksessa (aktiivinen peitko). Poiskick-vaihtoehto jos tuplataan. Reverse high-low.

SAMANKALTAISET LIIKKEET

★ ILMAINEN KOKEILU
JAAN OMAT HARJOITUKSESI.
Rakenna animoidut liikkeet, järjestä ne joukkueharjoituksiin ja jaa yhdellä napautuksella. 14 päivää ilmaiseksi, ei korttia vaaditaan.
Aloita ilmaiseksi →