BLOCK&BANK
Kirjaudu sisään
A
Affiliate · Amazon
Agility Ladder
4m / 6m flat-rung ladder
→
Syöttäminen Lopetus Siirtymä U14 Täysi kenttä

PITKä LäHTöPASSE

BL
Block and Bank ✓
PARTNER
BLOCK&BANK
★
Päivitä rakentaaksesi ja jaaksesi omat harjoituksesi.
Päivitä
KEHYS 01 / 03
KEHYKSEN HUOMAUTUS
Alkuasento. 1:llä pallo huipulla, 5 vasemmalla laidalla.

KUVAUS

Keskellä ottaa levypallon peruslinjan takaa. PG juoksee vastakkaisesta päästä puolikenttää kohti. Keskellä heittää yksikätisen syöttöpassin pitkälle, PG ottaa juoksun vauhdissa, viimeistelee korilta.

Jäljittelee pitkän syöttöpassin murtauksia, joka rankaisee laiskoista puolustuksesta siirtymisessä.

VALMENTAMISEN KOHDAT

Keskellä leuan liike, asento, heitto hartiosta.
PG juoksee, kädet valmiina rintakehän tasolla.
Johda vastaanottajaa, älä heikö taakse.
Yksikätinen syöttö, nopeampi kuin kaksikätinen.
Viimeistelevä: ota juoksun vauhdissa, ei ylimääräisiä pompautuksia.

A
Affiliate · Amazon
Optimum Multi-Sport Cones
Multicoloured marker cones
→

PROGRESSIOT

Vartiijan perässä. Molemmat joukkueet kilpailevat. Pompautus (pienempi riski). Lob-versio.

SAMANKALTAISET LIIKKEET

★ ILMAINEN KOKEILU
JAAN OMAT HARJOITUKSESI.
Rakenna animoidut liikkeet, järjestä ne joukkueharjoituksiin ja jaa yhdellä napautuksella. 14 päivää ilmaiseksi, ei korttia vaaditaan.
Aloita ilmaiseksi →