BLOCK&BANK
Kirjaudu sisään
A
Affiliate · Amazon
Wilson Evolution
Indoor leather composite, size 7
Pallon hallinta U10 Puolikenttä

SPIDER DRIBBLE

BL
Block and Bank
PARTNER
BLOCK&BANK
Päivitä rakentaaksesi ja jaaksesi omat harjoituksesi.
Päivitä
KEHYS 01 / 03
KEHYKSEN HUOMAUTUS
Alkuasento. 1:llä pallo huipulla, 5 vasemmalla laidalla.

KUVAUS

Pelaaja seisoo paikallaan ja pompottelee palloa käsistä toiseen spider-kuviolla: oikea käsi edessä, vasen käsi edessä, oikea käsi takana, vasen käsi takana, toista. 30 sekuntia, sitten vaihda suuntaa.

Näyttää oudolta, mutta rakentaa dribblauksen tunteen kuin mikään muu. Kehittää pehmeitä käsiä ja sormienhallintaa.

VALMENTAMISEN KOHDAT

Pysy matalassa — kyykkäysasento, kuin istuu tuolilla.
Pompota kovaa — sormien hallinnalla, ei kämmenellä.
Nopea tahti — pitäisi näyttää sumentuneelta.
Katse ylös — tunne pallo, älä katsele sitä.
Älä kaadu (kuulostaa selvältä; yllättyisit).

A
Affiliate · Amazon
Wilson Evolution
Indoor leather composite, size 7

PROGRESSIOT

Kävele eteenpäin samalla. Rapukavelua (sivusuunnassa). Yksi pallo spider yhteen suuntaan, toinen pallo toiseen suuntaan. Aikapaine: pisin spider-sarja 60 sekunnissa.

SAMANKALTAISET LIIKKEET

★ ILMAINEN KOKEILU
JAAN OMAT HARJOITUKSESI.
Rakenna animoidut liikkeet, järjestä ne joukkueharjoituksiin ja jaa yhdellä napautuksella. 14 päivää ilmaiseksi, ei korttia vaaditaan.
Aloita ilmaiseksi →