KAKSIPALLO-POMPPUDRIPPAUS

KUVAUS

Jokainen pelaaja ottaa kaksi palloa ja pompputtaa niitä yhtä aikaa. Aloita paikallaan, polvet taivutettuna, katse ylhäällä. Rakenna rytmi ennen variaatioiden lisäämistä.

Klassinen lämmittelyharjoitus, joka kehittää heikon käden varmuutta ja kaksikätistä pallon hallintaa.

VALMENTAMISEN KOHDAT

• Katse ylhäällä — älä koskaan katso palloja
• Polvet taivutettuna, urheilullinen asento
• Pompputa kovaa, sormen päillä ei kämmenenillä
• Molemmat pallot osuvat lattiaan samaan aikaan
• Jos pallo katoaa, ota se rauhallisesti, aloita rytmi uudelleen

PROGRESSIOT

Kehitykset: vuorottele käsiä (vasen ylös, oikea alas), vyötäröstä polvelle ristikot, kävele eteenpäin/taaksepäin pomputellessa, lisää parin peiliinti.

Peruutus: aloita yhdellä pallolla, molemmat kädet vuorotellen.

SAMANKALTAISET LIIKKEET