Usamos cookies para funcionalidades esenciais do sitio e, co teu consentimento, para analítica e publicidade que nos axudan a mellorar a plataforma. Podes cambiar a túa elección en calquera momento. Consulta a nosa política de privacidade para máis detalles.
Configuración inicial. O 1 ten o balón arriba, o 5 na ala esquerda.
DESCRICIÓN
Tres xogadores en ataque contra dous defensores. Quen perda a bola ou anote convértese nun dos dous defensores que van na outra dirección contra os dous atacantes que non anotaron.
Transición continua — moitas repeticións, cansazo real, toma de decisións real.
PUNTOS DE ENTRENAMENTO
• 3-on-2: o base ataca o defensor de fronte, os laterais mántense abertos e adiante
• Forza o defensor de atrás a comprometerse, despois pasa
• 2-on-1: divide a cancha — o defensor só pode coller un
• Os defensores comunican: 'Teño a bola, teño a espalda'
• Sen reset — o xogo corre continuamente
4-on-3 a 3-on-2 (máis caos). Engade un defensor que persegue — quen recolla o rebote dun fallo debe perseguir. O entrenador sopra o pito para cambios de dirección aleatorios — os xogadores deben reiniciar a vantaxe.