Usamos cookies para funcionalidades esenciais do sitio e, co teu consentimento, para analítica e publicidade que nos axudan a mellorar a plataforma. Podes cambiar a túa elección en calquera momento. Consulta a nosa política de privacidade para máis detalles.
Configuración inicial. O 1 ten o balón arriba, o 5 na ala esquerda.
DESCRICIÓN
Sprint de liña de fondo a liña de fondo atravesando o ANCHO (banda a banda). Obxectivo: 17 anchos en 60 segundos. Referencia de equipos universitarios.
Melhor proba de resistencia específica do baloncesto. Lográs 17 e estás listo para xogar.
PUNTOS DE ENTRENAMENTO
Toca cada banda coa man.
Baixa nas curvas.
Empuxa os últimos 10 segundos, aí é onde doe.
Non desceleres na segunda metade.
Coñece o teu tempo, busca superar o teu máximo.