Usamos cookies para funcionalidades esenciais do sitio e, co teu consentimento, para analítica e publicidade que nos axudan a mellorar a plataforma. Podes cambiar a túa elección en calquera momento. Consulta a nosa política de privacidade para máis detalles.
Configuración inicial. O 1 ten o balón arriba, o 5 na ala esquerda.
DESCRICIÓN
Coloca 7 conos arredor do arco. Cada xogador tira 3 desde cada cono en sucesión. O primeiro en 21 acertos gana. O perdedor fai flexións.
Tiro competitivo baixo presión con movemento constante.
PUNTOS DE ENTRENAMENTO
• Afirma os pés antes de cada tiro — non te apresures
• Mans listas antes de recibir
• Mesma forma desde cada punto — non cambies a técnica baixo presión
• Fala un pouco — fai a presión real
• Conta os tiros en alto, a responsabilidade importa
Fai-e-tira (segues tirando ata que falles). Parejas (un rebota mentres o outro tira). Move-e-tira (recibe un pase mentres te moves cara ao cono). Con presión de tempo: 90 segundos, conta os acertos.