BLOCK&BANK
Iniciar sesión
A
Affiliate · Amazon
Wilson Evolution
Indoor leather composite, size 7
Remate Traballo de pés Xogo na zona U16 Media cancha

EXERCICIO DE CAIXA — COMBO DE MOVEMENTOS NA ZONA

BL
Block and Bank
PARTNER
BLOCK&BANK
Mellora para construír e compartir as túas propias sesións.
Mellorar
FOTOGRAMA 01 / 03
NOTA DE FOTOGRAMA
Configuración inicial. O 1 ten o balón arriba, o 5 na ala esquerda.

DESCRICIÓN

Xogador na zona. Catro movementos rotados en secuencia: drop-step a bandeja con potencia, gancho de salto, up-and-under, tiro de espaldas. 5 aciertos de cada un antes de pasar ao seguinte.

Arsenal completo de movementos na zona nun só exercicio. Ensina a ler o defensor desde a zona.

PUNTOS DE ENTRENAMENTO

Colle e pecha — as dúas mans na bola, cotovelos fóra.
Sinte o defensor, non mires — percibe a súa posición.
Vai ao corpo — inicia o contacto, non danzes afastado.
Remate con forza — drible con potencia, dous pés, contra o cristal.
Segundo movemento rápido se o primeiro se bloquea.

A
Affiliate · Amazon
Wilson Evolution
Indoor leather composite, size 7

PROGRESIÓNS

Engade un defensor para lecturas en vivo. Varía o ángulo do pase de entrada. Engade opción de saca se o dobre. Move dun bloque a outro cada 2 aciertos.

EXERCICIOS SIMILARES

★ PROBA GRATUÍTA
COMPARTE AS TÚAS SESIÓNS.
Constrúe exercicios animados, secuénciaos en sesións de equipo e comparte cun toque. 14 días gratis, sen tarxeta.
Comeza gratis →