Usamos cookies para funcionalidades esenciais do sitio e, co teu consentimento, para analítica e publicidade que nos axudan a mellorar a plataforma. Podes cambiar a túa elección en calquera momento. Consulta a nosa política de privacidade para máis detalles.
Configuración inicial. O 1 ten o balón arriba, o 5 na ala esquerda.
DESCRICIÓN
Constrúe unha mecánica de tiro limpa desde curta distancia e vai ampliando. Comeza baixo o aro con tiros de forma cunha man, logo engade a man guía, e retrocede conforme a forma se manteña. O obxectivo é o equilibrio, a aliñación e o seguimento, non a distancia.
PUNTOS DE ENTRENAMENTO
1. Só unha man dentro de 6 pés. Man de tiro baixo a bola, cóbado baixo a bola, dedos abertos.
2. Engade a man guía ao lado, sen empuxe de polgar.
3. Mantén o seguimento ata que a bola toque o aro.
4. Retrocede só cando o punto anterior é consistentemente limpo.
• Engade un compañeiro rebotador para manter o ritmo.
• Beat-the-pro: segue os acertos seguidos, supera o teu mellor marca.
• Ollos pechados a 1 pé de distancia para interiorizar a sensación.