Seis progresións no mesmo sitio: golpes de bote, cruzamentos baixo-alto, entre as pernas, por detrás da espalda, oito arredor das pernas, exercicio da araña.
Calentamento diario que todo base debe facer. Cinco minutos constrúen a base man-vista que todo o demais precisa.
Vista arriba, nunca mires o balón.
Postura baixa, peito sobre os xoellos.
Puntas dos dedos no balón, non as palmas.
Velocidade de xogo, acelera de verdade.
Répetacións iguais coas dúas mans.
Espello con compañeiro. Dous balóns simultaneamente. De xoellos (forza control coas puntas dos dedos). Ollos pechados (avanzado).