קווי לייאפ

תיאור

שני קווים: חצי מגרש עם כדורים, כנף ללא. קו הכדור משחק בקרקע להכנסה קלה. כנף עוקבת להחזור כדור, מוציאה למשחק הבא.

חימום רציף קלאסי. נעשה כמו שצריך - זה אימון יומי. נעשה בעצלנות - זה זבל זמן.

נקודות הדרכה

הכנסה קלה מהרגל הנכונה.
השתמש בלוח.
תופס חזרה כדור לפני שנוגע בקרקע.
מוציא כדור חד ודוקתני.
החלף קווים מיד, שמור על קצב.

התקדמויות

הכנסות קלות הפוכות בלבד. יד חופשית בלבד. מאמן כמגן רודף. הכנסות כוח על שתי הרגליים.

תרגילים דומים