BLOCK&BANK
תרגילים הפגישות
★ מומלץ השבוע

גלה תרגילים
דורגים לפי תוצאות מוכחות.

איכות, הורדות וביקורות קובעות מה מופיע כאן. בנוי על ידי מאמנים וכדורסלנים, דורג על ידי הקהילה שמשתמשת בהם בהתאמות אמיתיות.

רמה כלשהו U10 U12 U14 U16 U18 ADULT מגרש Half Full
מציג 1–24 מתוך 108 תרגילים
MMMSS
טיפול בכדור
כרישים וזרזיריים
Block and Bank
0 8 8 דק
123
טיפול בכדור עבודת רגליים
אור אדום, אור ירוק
Block and Bank
0 8 8 דק
1234T
טיפול בכדור
תג דריבל
Block and Bank
0 7 8 דק
123
עבודת רגליים התניה
התחממות הליכות בעלי חיים
Block and Bank
0 5 5 דק
123123
סיום הגנה
גנוב את הבייקון
Block and Bank
0 6 12 דק
12345B
הכנסה הגנה
שור בטבעת
Block and Bank
0 4 8 דק
1
טיפול בכדור התניה
התחממות דריבל בכל המגרש
Block and Bank
0 7 8 דק
12
הכנסה
הגרמת קווים - חימום
Block and Bank
0 2 6 דק
123
סיום עבודת רגליים
קווי לייאפ
Block and Bank
1 4 6 דק
123
זריקה הכנסה
שחיתת טופס בשלוש קוים
Block and Bank
0 5 10 דק
1
טיפול בכדור
סדרת טיפול בכדור סטטי
Block and Bank
1 7 6 דק
1
טיפול בכדור עבודת רגליים
Cone Slalom
Block and Bank
0 7 8 דק
1
טיפול בכדור זריקה
דפיקה והרמה
Block and Bank
0 8 6 דק
1
זריקה
סביב העולם
Block and Bank
0 4 12 דק
1
זריקה
50 כניסות
Block and Bank
0 6 15 דק
1
זריקה
תחרות טריפל
Block and Bank
0 1 10 דק
1
זריקה התניה
זריקות חופשיות תחת לחץ
Block and Bank
0 4 8 דק
12
זריקה עבודת רגליים
ספרינט עצירה שוט
Block and Bank
0 7 10 דק
1
זריקה
תקוף את המומחה
Block and Bank
0 7 10 דק
1X1C
הגנה עבודת רגליים
גיוון סגירה
Block and Bank
0 6 10 דק
123X1X2X3
הגנה מעבר
המרה הגנתית
Block and Bank
0 3 15 דק
1X1X2
הגנה מעבר
תפיסה והחזרה
Block and Bank
0 2 12 דק
12345
הגנה עבודת רגליים
שקופיות הגנת אזור
Block and Bank
0 2 10 דק
C12345
הגנה תנועה ללא כדור
תקשורת קפטן
Block and Bank
0 6 12 דק