ירידה עם סיבוב לסל כוח

תיאור

שחקן פוסט על הבלוק, הכדור נכנס מהכנף. קליטה בשתי ידיים, התחושת מיקום המגן, drop-step לאמצע, סיום בלייאפ כוח משתי הרגליים.

מהלך פוסט בסיסי שעובד בכל רמה — ככל שהשחקן גדול יותר, כך קשה יותר לעצור אותו.

נקודות הדרכה

• הרם יד עדינה גבוה לפני הקליטה
• שתי ידיים, כדור על הסנטר, מרפקים החוצה
• התחש את המגן — בלי להסתכל
• שחרר את הרגל האחורית לעבר אמצע
• כוח משתי הרגליים, סיום בדאנק חזק או לייאפ קרוב לטבלה

התקדמויות

Drop-step לקו הבסיס (אם המגן בצד גבוה). הוסף פייק: shoulder fake לאמצע, drop-step לקו הבסיס. הוסף מגן לחזרות חיות. הוסף אפשרות kick-out אם יש double.

תרגילים דומים