תרגיל תגובה - הכנסת כדור מעל הסל

תיאור

המאמן זורק את הכדור לקיר האחורי (טעויות בכוונה). השחקנים מתייצבים מתחת לסל; כל אחד בתורו קופץ והכדור חוזר פנימה בזריקה קטנה. בלי דריבל, בלי תפיסה — רק זריקה קטנה ישירה לסל.

מפתח אינסטינקטים של קפיצה להחזר וכוח סיום.

נקודות הדרכה

תזמנו את הקפיצה — עלו כשהכדור יורד.
השתלטו בידכם החזקה.
השתמשו בקיר האחורי — זריקה קטנה אל הקיר.
נחיתה והחזרה למצב התחלתי — השחקן הבא מגיע.
אין זמן לחכות — פעולות מהירות וספורטיביות.

התקדמויות

הוסיפו מגן (כניסה קלה). שנו יד — זריקות קטנות בשמאל בלבד. המאמן משנה את מיקום הטעות (שמאל, ימין, קצר, ארוך). השחקנים קוראים 'שלי!' לפני שהם קופצים.

תרגילים דומים