BLOCK&BANK

התחברות

תרגילים אימונים

★ תכניות אימון

הפעלות מלאות,
שנבנו על ידי מאמנים.

תכניות אימון מוכנות מרמת בסיס לעתיד. סנן לפי קבוצת גיל, תחום התמקדות או זמן זמין. שמור מה שמתאים, העתק מה שקרוב, בנה מאפס כשלא יש התאמה.

גיל הכל U8 U10 U12 U14 U16

התמקדות כל דבר

משך זמן כל דבר קצר (<50 דק׳) בינוני (50-74) מלא (75+)

מציג 25–31 מתוך 31 אימונים

יום שלישי מעברים (U12)

Age group: U12 Focus: Transition Duration: 56 minutes Drills: 7 Get out and run. Conditioning and decision-making rolled into one. Build the habit of pushing tempo at every opportunity.

7 תרגילים

Block and Bank ✓

יום יריות טהור (U12)

Age group: U12 Focus: Shooting Duration: 56 minutes Drills: 7 Reps, reps, reps. Form-focused but volume-heavy. Players will get up over 200 shots between them.

7 תרגילים

Block and Bank ✓

שבירת לחץ (U14)

Age group: U14 Focus: Game prep Duration: 64 minutes Drills: 7 Most teams panic against pressure. This session builds composure and the muscle memory to beat any press calmly.

7 תרגילים

Block and Bank ✓

יום התקפה Motion (U14)

Age group: U14 Focus: Team play Duration: 62 minutes Drills: 7 Build motion offence habits: cut, replace, screen, read. Skills any system needs, regardless of what plays you run.

7 תרגילים

Block and Bank ✓

שיפור סיום העונה (U16+)

Age group: U16 Focus: Game prep Duration: 71 minutes Drills: 8 Late-season session. Volume is lower, intensity is high, all the focus is on what wins playoff games.

8 תרגילים

Block and Bank ✓

יום הענקים (U16+)

Age group: U16 Focus: Position skills Duration: 68 minutes Drills: 9 Dedicated post-player session. Footwork, post moves, hi-lo passing, rebounding, screening, pick-and-roll partner work.

9 תרגילים

Block and Bank ✓

Skill-Builders Mix (U14)

Age group: U14 Focus: Balanced Duration: 65 minutes Drills: 8 Tight 75-minute practice covering all the bases. Use as your default weekly session.

8 תרגילים

Block and Bank ✓