कंडीशनिंग ट्रायंगल

विवरण

तीन शंकु त्रिभुज में, 10 मीटर दूर। शंकु 1 और 2 के बीच डिफेंसिव स्लाइड, 2 और 3 के बीच स्प्रिंट, 3 और 1 के बीच बैकपेडल। 5 बार दोहराएं।

पूरे शरीर की कंडीशनिंग जो गेम की गति को दोहराती है: आगे, बग़ल, पीछे।

कोचिंग पॉइंट्स

हर शंकु को हाथ से छुएं।
स्लाइड करते समय नीचे रहें।
पूरी स्प्रिंट, आराम न करें।
हाथ झूलाते हुए बैकपेडल करें।
सभी 5 सेट में गति बनाए रखें।

प्रोग्रेशन्स

बॉल जोड़ें। उल्टा क्रम। बड़ा त्रिभुज। जोड़ा: सबसे तेज़ समय के लिए दौड़।

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