खिलाड़ी बेसलाइन पर खड़े हों। कोच एक लाइन कॉल करता है ('हाफ-कोर्ट!', 'फ्री थ्रो!', 'थ्री-पॉइंट!'); खिलाड़ी स्प्रिंट करते हैं, हाथ से टच करते हैं, स्प्रिंट करके वापस आते हैं। रैंडम ऑर्डर में।
रिएक्शन-बेस्ड कंडीशनिंग। एक्सप्लोसिव चेंज ऑफ डायरेक्शन बनाता है।
तेज़ी से रिएक्ट करो, पहला स्टेप मायने रखता है।
हाथ से टच करो, कोई धांधली नहीं।
टर्न पर लो रहो।
जिस तरह निकले उससे कहीं ज़्यादा ताकत के साथ वापस आओ।
सक्रियता से सुनो, ध्यान भटकाव मत करो।
कोच फेक कॉल करता है। एक साथ कई लाइनें। बॉल-हैंडलिंग जोड़ो। रिवर्स: स्लाइड करके बाहर जाओ, स्प्रिंट करके वापस आओ।