Defans Travay Pye Kondisyonman U14 Mwatye Jwe

POZISYON DEFANSIF

Block and Bank ✓

PARTNER

BLOCK&BANK

★

Amelyore pou konstwi epi pataje sesyon ou yo.

Amelyore

NÒTA IMAJ

Konfikrasyon inisyal. 1 gen balon an nan tèt, 5 sou zèl gòch la.

DESKRIPSYON

Kenbe pozisyon defansif ba: pye lajè, jenou koube, men aktif. Kouch rele direksyon glise pandan 30 segonn. 30 segonn repo. Repete 5 fwa.

Konstrui memwa misk AK andirann pou entansite defansif pandan tout jwèt la.

PWEN ANTRENMAN

Jenou ANBA anch, pwofondè aktyèl nan aksyon.
Dèyè anba, tòks leve, pa fòse.
Men aktif, paum vire vèn.
Pa-epi-glise, pa janm kwaze pye.
Si ou kanpe, ou pèdi repetisyon an.

Dire

8 MIN

Jwè

1–30

Nivo

ENTÈMEDYÈ

Jwe

MWATYE

PROGRESYON

Mire avèk patnè. Batay men (kontak lejè, pa gen kenbe). 60 segonn san apèl.

EGZÈSIS KI SANBLE

★ ESÈ GRATIS

PATAJE SESYON OU YO.

Konstwi egzèsis animate, sekanse yo nan sesyon ekip, epi pataje ak yon seul klik. 14 jou gratis, pa gen kart obligatwa.

Kòmanse gratis →