Nou itilize cookies pou fonksyon esansyèl sit la epi, avèk konsentman ou, pou analitik ak piblisite ki ede nou amelyore platfòm nan. Ou ka chanje chwa ou nenpòt moman. Gade politk privasi nou pou plis detay.
Konfikrasyon inisyal. 1 gen balon an nan tèt, 5 sou zèl gòch la.
DESKRIPSYON
Defansè a komanse anba won, fè sprint ale jwenn shootè a sou zèl la, ralanti lè l ap vini, epi bloke ti ba a ak men wo san fè faute.
Sa a se EGZÈSIS la pou ensèye defans perimèt modèn.
PWEN ANTRENMAN
• Fè sprint de tyè nan chemen an, pye kout pou tyè dènye a
• Men wo sou ti ba a — dwèt nan ba a
• Pa kite tè a sof si yo fè li
• Men deyò bloke, pye andedan fè etap anlèy
• Pa tann, pa ede shootè a
Ajoute yon ti ba fake nan ofansif — defansè a dwe rete sou tè. Ajoute yon fermetyir-epi-retounen pou yon fake nan yon drayv. Dezyèm fermetyir (fermetyir, sprint retounen, fermetyir ankò) pou kondisyon.