TRAPE AK REKIPERE

DESKRIPSYON

Bòl-manèj eseye avanse sou yon kote tèren. De defansè bloke dèske dribladonn sispann drible. Blokè #1 te sou bòl; blokè #2 sprint ki soti atravè.

Plesyon defans ki pi agresif, plus rekiperasyon si blokaj la echwe.

PWEN ANTRENMAN

Blokè 1: vire bòl-manèj la nan kote tèren.
Blokè 2: sprint, rive, men ANLÈ.
Pas gen espas ant blokaj, jenou an kontak.
Forese pivot la, forese pase a.
Si pase a soti, imedyatman rekipere.

PROGRESYON

Presyon 1-2-1-1 sou tout tèren. Demi-tèren sèlman. Tèzyèm defansè pou blokaj-ak-wotasyon anvif. Swiv tounen bòl kont echapman.

EGZÈSIS KI SANBLE