Kami pakai cookie untuk fitur dasar situs dan, dengan persetujuanmu, untuk analitik dan iklan yang bantu kami tingkatkan platform. Kamu bisa ubah pilihan kapan saja. Lihat kebijakan privasi kami untuk detail.
Setup awal. 1 pegang bola di atas, 5 di sayap kiri.
DESKRIPSI
Tiga pemain melakukan passing dan bergerak di lantai dengan pola weaving. Pass, lalu lari di belakang penerima, diakhiri dengan layup di keranjang jauh.
Warmup klasik yang menggabungkan passing dalam gerakan, komunikasi, dan conditioning.
POIN PELATIHAN
• Pass dan ikuti pass kamu — lari di belakang penerima
• Jaga jarak lebar; weave harus selebar lane penuh
• Tangkap sambil bergerak, jangan berhenti
• Lead passes — pass ke arah pemain bergerak
• Layup dengan kaki yang benar di rim
Progresif: full-court return weave (3-up, 3-back), tambah defender untuk layup, versi tanpa dribel (pure passing), reverse weave saat kembali. Untuk pemain lebih tua: keuntungan 3-on-2 di akhir.