BLOCK&BANK
Masuk
A
Affiliate · Amazon
Agility Ladder
4m / 6m flat-rung ladder
→
Pertahanan Gerakan Kaki U14 Setengah Lapangan

BANTUAN & KEMBALI

BL
Block and Bank ✓
PARTNER
BLOCK&BANK
★
Tingkatkan untuk membuat dan bagikan sesi sendiri.
Tingkatkan
FRAME 01 / 03
CATATAN FRAME
Setup awal. 1 pegang bola di atas, 5 di sayap kiri.

DESKRIPSI

Dua pemain ofensif: ball-handler di sayap, penembak di sudut berlawanan. Dua defender. Ball-handler drive ke baseline; help defender melangkah untuk stop bola, lalu recover ke man mereka saat kick-out pass datang.

Rotasi paling penting dalam pertahanan modern. Latih recovery sama banyaknya dengan help.

POIN PELATIHAN

Help defender: split-stance, kaki di lane, mata di bola.
Melangkah saat drive dimulai — jangan tunggu sampai di ring.
Vokal keras: 'HELP!' saat melangkah, 'RECOVER!' saat kembali.
Recover dengan tangan tinggi — mereka menembak saat kamu tiba.
Jangan recover terlalu cepat atau kamu kasih layup.

A
Affiliate · Amazon
Optimum Multi-Sport Cones
Multicoloured marker cones
→

PERKEMBANGAN

Tambah pemain ofensif ketiga di sayap untuk rotasi kedua. Live finish — defender harus contest drive DAN kick. Balik rotasinya — drive atas vs baseline.

LATIHAN SERUPA

★ UJI COBA GRATIS
BAGIKAN SESI KAMU.
Buat latihan animasi, susun dalam sesi tim, dan bagikan sekali ketuk. 14 hari gratis, tanpa kartu kredit.
Mulai gratis →