Kami pakai cookie untuk fitur dasar situs dan, dengan persetujuanmu, untuk analitik dan iklan yang bantu kami tingkatkan platform. Kamu bisa ubah pilihan kapan saja. Lihat kebijakan privasi kami untuk detail.
Setup awal. 1 pegang bola di atas, 5 di sayap kiri.
DESKRIPSI
Defender mulai di bawah ring, sprint keluar ke penembak di wing, breakdown saat mendekati, dan kontestan tembakan dengan tangan tinggi tanpa faul.
Ini ADALAH latihan untuk mengajar pertahanan perimeter modern.
POIN PELATIHAN
• Sprint dua pertiga jalan, langkah pendek di pertiga terakhir
• Tangan tinggi di tembakan — ujung jari di bola
• Jangan tinggalkan lantai kecuali mereka melakukannya
• Tangan luar kontestan, kaki dalam mundur
• Jangan jangkau, jangan selamatkan penembak
Tambahkan shot fake dari pemain ofensif — defender harus tetap di tanah. Tambahkan closeout-and-recover untuk shot fake ke dalam drive. Closeout tiga perjalanan (closeout, sprint kembali, closeout lagi) untuk conditioning.