Enam cone dalam pola zig-zag. Pemain berslalom di antara mereka dengan kecepatan permainan, melakukan gerakan pilihan di setiap cone: crossover, between-the-legs, behind-the-back, in-and-out, spin, hesitation.
Perpustakaan gerakan dengan kecepatan permainan. Membangun kemampuan mengubah arah DAN mengubah ritme.
Tabrak setiap cone dengan kuat.
Stansi rendah, jangan berdiri di antara gerakan.
Lindugi dengan lengan bebas.
Selesaikan di ring dengan lay-up.
Bentuk bagus dulu, kecepatan kedua.
Tekanan waktu: di bawah 8 detik. Tambah defender mengejar. Pola terbalik saat kembali. Mata tertutup kali kedua.