Pemain di garis free throw. Pelatih memanggil gerakan: drive layup kiri, drive layup kanan, pull-up jumper, step-back tiga. Eksekusi. Sprint kembali. 60 detik. Hitung konversi.
Variasi scoring dalam kelelahan. Tuntutan all-in-one ofensif permainan.
Reaksi cepat, gerakan pertama saat panggilan.
Gerakan berkualitas, bukan asal-asalan.
Selesaikan sepenuhnya.
Sprint kembali, jangan jogging.
Kenali PB kamu, kejar terus.
Defender aktif. Durasi lebih lama. Pasangan: gerakan bergantian. Make-or-miss: miss = burpee.