Kami pakai cookie untuk fitur dasar situs dan, dengan persetujuanmu, untuk analitik dan iklan yang bantu kami tingkatkan platform. Kamu bisa ubah pilihan kapan saja. Lihat kebijakan privasi kami untuk detail.
Setup awal. 1 pegang bola di atas, 5 di sayap kiri.
DESKRIPSI
Pelatih melempar bola ke papan pantul (meleset sengaja). Pemain berbaris di bawah ring; masing-masing giliran melompat dan mentip bola masuk. Tanpa dribel, tanpa tangkap — tip langsung masuk dalam satu gerakan.
Membangun insting rebound dan kekuatan finishing.
POIN PELATIHAN
Atur waktu lompatan — naik saat bola turun.
Jangkau dengan tangan kuat kamu.
Gunakan papan pantul — tip ke kaca.
Landing dan reset — pemain berikutnya datang.
Jangan berlama-lama — gerakan cepat dan atletik.
Tambah defender (kontak ringan). Ganti tangan — hanya tip tangan kiri. Pelatih variasikan tempat meleset (kiri, kanan, dekat, jauh). Pemain teriak 'punya saya!' sebelum melompat.