SENTUH GARIS-GARIS

DESKRIPSI

Pemain di baseline. Pelatih menyebut garis ('setengah lapangan!', 'free throw!', 'tiga poin!'); pemain sprint, sentuh dengan tangan, sprint kembali. Urutan acak.

Latihan conditioning berbasis reaksi. Membangun perubahan arah eksplosif.

POIN PELATIHAN

Reaksi cepat, langkah pertama penting.
Sentuh dengan tangan, tanpa curang.
Rendah saat berbelok.
Kembali LEBIH KERAS dari yang kamu keluar.
Dengarkan aktif, jangan hanyut.

PERKEMBANGAN

Pelatih pura-pura memanggil. Beberapa garis sekaligus. Tambah ball-handling. Balik: slide keluar, sprint kembali.

LATIHAN SERUPA