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Setup iniziale. 1 ha palla in top, 5 sulla ala sinistra.
DESCRIZIONE
L'allenatore tira la palla sul tabellone (errori volontari). I giocatori si mettono in fila sotto canestro; ognuno a turno salta e rimette la palla dentro con una spinta. Niente palleggio, niente ricezione — rimetti dentro con un movimento unico.
Sviluppa istinto di rimbalzo e capacità di finalizzazione.
PUNTI DI COACHING
Tempizza il salto — salta mentre la palla scende.
Raggiungi con la mano più forte.
Sfrutta il tabellone — rimetti sulla vetrata.
Atterra e preparati — arriva il prossimo giocatore.
Niente pause — movimenti rapidi e atletici.
Aggiungi un difensore (contatto leggero). Cambia mano — solo spinte con la sinistra. L'allenatore varia il punto d'errore (sinistra, destra, corto, lungo). I giocatori gridano 'mio!' prima di saltare.