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Setup iniziale. 1 ha palla in top, 5 sulla ala sinistra.
DESCRIZIONE
Il giocatore tira la palla contro la tavola ripetutamente, rimbalzandola su con una mano senza farla toccare il pavimento. 10 tocchi mano destra, 10 tocchi mano sinistra, 10 alternati.
Sviluppa potenza esplosiva di rimbalzo, forza delle dita e tempismo sotto canestro.
PUNTI DI COACHING
Salta da entrambi i piedi, allungati con uno.
Tocca con le punte delle dita, non con il palmo.
Usa la tavola — rimbalzala sulla tavola, non in basso.
Atterra e esplodi di nuovo subito.
Senza palleggiare, senza prendere — tieni la palla viva.
Tocco in coppia (un giocatore per lato del canestro). Tocca-e-finisci (dopo 5 tocchi, schiaccia o fai layup). Aggiungi un difensore in box out (rimbalzo live). Cronometra: max tocchi in 30 secondi.