Giocatore in post sulla spalla. Quattro movimenti ruotati in successione: drop-step con layup in potenza, jump hook, up-and-under, tiro in girata. 5 canestri per ogni movimento prima di proseguire.
Tutto l'arsenale di movimenti in post in un'unica esercitazione. Insegna a leggere il difensore dal post.
Presa al mento — entrambe le mani sulla palla, gomiti fuori.
Senti il difensore, non guardare — percepiscine la posizione.
Vai sul corpo — inizia il contatto, non scappare.
Finisci in potenza — palleggio forte, due piedi, sulla tabella.
Secondo movimento veloce se il primo è bloccato.
Aggiungi un difensore per letture live. Varia l'angolo di entrata. Aggiungi un'opzione di kick-out se raddoppiato. Spostati da una spalla all'altra ogni 2 canestri.