TOCCA LE LINEE

DESCRIZIONE

Giocatori sulla linea di fondo. L'allenatore chiama una linea ('metà campo!', 'tiro libero!', 'tre punti!'); i giocatori scattano, toccano con la mano, ritornano di corsa. Ordine casuale.

Condizionamento basato sulla reazione. Sviluppa cambi di direzione esplosivi.

PUNTI DI COACHING

Reagisci veloce, il primo passo conta.
Tocca con la mano, niente scorciatoie.
Basso nella virata.
Torna PIÙ FORTE di come sei partito.
Ascolta attivo, non distrarti.

PROGRESSIONI

L'allenatore finge una chiamata. Più linee in una volta. Aggiungi il palleggio. Inverso: scorri fuori, sprint di ritorno.

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