アーク周辺に7つのコーンを配置。各選手が各コーンから3本ずつ立て続けに打つ。21本先に決めた方が勝ち。負けた方はプッシュアップ。
プレッシャーの中、絶え間ない動きの中でのシューティング勝負。
• 毎回のシュート前にフットワークをセット — 急ぐな
• キャッチ前に両手の準備完了
• どのスポットからでも同じフォーム — プレッシャーの中でもフォームを変えるな
• ちょっと口で応酬する — プレッシャーを本気にしろ
• シュートを声に出して数える、責任感が大事
メイク・イット・テイク・イット（外れるまで打ち続ける）。ペア（一人がリバウンド、もう一人がシュート）。ムーブ・アンド・シュート（動きながらパスをキャッチしてシュート）。時間制限：90秒、決めた本数を数える。