ポストプレイヤーがブロックにいる。4つのムーブを順番にローテーション：ドロップステップからパワーレイアップ、ジャンプフック、アップ&アンダー、ターンアラウンドジャンパー。各ムーブ5本決めてから次へ。
1つのドリルでポストムーブの完全なアーセナル。ポストからディフェンダーを読む力を養う。
キャッチ&チン——両手でボールをキャッチ、肘を出す。
ディフェンダーを感じる、見るな——位置を感知する。
ボディへいく——接触を仕掛ける、躱すな。
強いフィニッシュ——パワードリブル、両足、バックボードを使う。
最初のムーブがブロックされたら素早くセカンドムーブ。
ディフェンダーを追加してライブリードを見る。エントリーパスの角度を変える。ダブルチームされたらキックアウトオプションを追加。2本決まるたびにブロック間を移動。