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Optimum Multi-Sport Cones
Multicoloured marker cones
ディフェンス フットワーク コンディショニング U14 ハーフコート

クローズアウト & コンテスト

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フレーム 01 / 03
フレームノート
初期設定。1がトップでボール保持、5がレフトウィングに配置。

説明

ディフェンダーはリム下からスタート。ウィングのシューターにスプリント。接近時にブレイクダウンして、ハイハンドでコンテスト。ファウルは絶対禁止。

モダン・ペリメーター・ディフェンスを教える最高のドリルだ。

コーチングポイント

• 2/3までスプリント、最後の1/3はチョッピング
• シュート時はハイハンド — 指先がボールに
• 相手が飛び上がるまで床を離れるな
• アウトサイドハンドでコンテスト、インサイドフット後ろ
• リーチインするな、シューターを助けるな

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Agility Ladder
4m / 6m flat-rung ladder

プログレッション

オフェンスにショットフェイクを加える — ディフェンダーは踏ん張る。ショットフェイク→ドライブにクローズアウト・アンド・リカバー。コンディショニング用に3往復クローズアウト(クローズアウト、スプリントバック、クローズアウト)。

類似ドリル

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