Біз сайттың міндетті функциялары үшін және сіздің келісіміңіз бойынша платформаны жақсартуға көмектесетін аналитика мен жарнама үшін cookies пайдаланамыз. Кез келген уақытта өзіңіздің таңдауыңызды өзгерте аласыз. Толық ақпарат алу үшін біздің құпиялылық саясатын қараңыз.
Бастапқы орналасу. 1 жоғарыдан доп ұстап тұр, 5 сол жақ қанатта.
СИПАТТАМА
Басынан басына ширеудің ЕНІ бойынша (сайлау сызығынан сайлау сызығына) спринт жүгір. Мақсат: 60 секундта 17 ені. Колледж командасының өлшемі.
Баскетболға арналған кардио тестінің ең жақсысы. 17-ні жеңсең, сайынға дайындысың.
КОУЧИНГТІҢ НҮКТЕЛЕРІ
Әрбір сайлау сызығына қолымен тиіл.
Бұрылыстарда төмен ен.
Соңғы 10 секундқа күш сал, ол жерде ауырады.
Екінші жартысында жалғастай бер.
Өз нөміңді біл, жеке рекордын ұстап ал.