Біз сайттың міндетті функциялары үшін және сіздің келісіміңіз бойынша платформаны жақсартуға көмектесетін аналитика мен жарнама үшін cookies пайдаланамыз. Кез келген уақытта өзіңіздің таңдауыңызды өзгерте аласыз. Толық ақпарат алу үшін біздің құпиялылық саясатын қараңыз.
Бастапқы орналасу. 1 жоғарыдан доп ұстап тұр, 5 сол жақ қанатта.
СИПАТТАМА
Стационарлық жаттығу. Ойыншы топты бір қолымен 20 секунд бойы құйма соғады, содан кейін сатыға көтеріп 5 пішінді сауға ауадағы соғады. Қолды ауыстыру. Әр жақтан үш раунд.
Біл күшін, саусақ тиынты және қайталанатын сау техникасын дамытады.
КОУЧИНГТІҢ НҮКТЕЛЕРІ
Білік пен соғы,肘 емес.
Тек саусақ ұшымен байланыс.
Сатыға тегіс көтеру.
Пішінді сау:肘 топтың астында, бітінге дейін.
Отбасу арасында топты құлатпау.