코트 폭을 따라 엔드라인에서 엔드라인까지 스프린트 (사이드라인에서 사이드라인까지). 목표: 60초 동안 17번. 대학 팀 기준.
농구 전문 심폐지구력 테스트 중 최고. 17번을 달성하면 게임 준비 완료.
매번 사이드라인을 손으로 터치하기.
턴할 때는 낮게 자세 유지.
마지막 10초를 밀어붙여, 여기가 진짜 힘들다.
후반부에 속도 떨어지지 말기.
자기 기록 알고 개인 최고 기록 노려.
쉬운 버전: 14번 목표. 팀원과 경쟁. 볼 핸들링 추가. 피라미드: 17, 15, 13, 11.