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슈팅 U16 하프 코트

3점 슈팅 콘테스트

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프레임 01 / 03
프레임 노트
초기 설정. 1번이 탑에서 볼을 잡고, 5번이 왼쪽 윙에 있음.

설명

아크 주변 5개 지점에 5개 랙, 각 랙에 5개 공. 60초 안에 25개 슈팅. 성공 1개 = 1점, 각 랙의 마지막 공(머니볼) = 2점. 만점 = 30점.

NBA 올스타 콘테스트 재현. 슈팅 스피드, 피로 저항력, 압박 상황 대응.

코칭 포인트

매 슈팅마다 발 디딤새 확실히, 서두르지 말 것.
머니볼이 승패를 가른다.
슈팅 사이 빠른 리셋.
숨을 쉬어라, 피로가 적이다.
시간을 의식하고, 랙 사이에서 체크.

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Floor spots for shooting drills

프로그레션

1대1 경쟁, 랙 번갈아 사용. 90초 버전(낮은 강도). 무빙 스타트(랙 사이 스프린트).

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