선수가 베이스라인에서 풀 스피드로 드리블한 후, 프리스로우 라인에서 스트라이드-스탑(1-2스텝)을 수행하고, 하프코트에서 점프-스탑(양발 동시착지)을 한 다음, 반대쪽 프리스로우 라인에서 스트라이드-스탑을 하고 레이업으로 마무리한다.
풋워크가 좋은 선수와 위대한 선수를 가르는 것이다. 이 드릴은 두 가지 스탑을 근육 기억 수준까지 반복 훈련한다.
스트라이드-스탑: 바깥쪽 발이 먼저 닿고, 안쪽 발이 닿는다. 어느 발이든 축으로 삼을 수 있다.
점프-스탑: 양발이 동시에 땅에 닿는다. 어느 발이든 축으로 삼을 수 있다.
낮게 스탑하기 — 무릎을 굽혀서 플레이할 자세를 갖춘다.
균형을 잃지 말 것 — 스탑을 제어하고, 부딪히듯이 하지 말 것.
내내 눈은 위로 — 코트를 읽어야 한다.
코치가 각 라인에 접근할 때 '스트라이드' 또는 '점프'를 외치게 하기 — 즉각 반응해야 한다. 엘보우에 패서를 배치하기 — 움직이면서 받고 스탑을 수행한다. 실전 적용을 위해 수비수를 추가하기.