Naudojame slapukus pagrindinėms svetainės funkcijoms ir, jei sutiki, analizei bei reklamai, kuri padeda mums tobulinti platformą. Savo pasirinkimą galite pakeisti bet kada. Daugiau detalių rasite mūsų privatumo politikoje.
Pradinė sąranka. 1 turi kamuolį viršuje, 5 kairiajame sparne.
APRAŠYMAS
Žaidėjai išsirikiuoja 3 metrus nuo sienos. Kiekvienas iš eilės atliekadžioginį perdavimą į sieną, sulaiko kamuolį ir vėl perdavus. 30 krūtinės perdavimų, 30 atšokusių perdavimų, 30 virš galvos perdavimų.
Paprašiausias perdavimo pratimas krepšinyje. Stiprina riešo jėgą, tikslumą ir ritmą.
TRENIRAVIMO TAŠKAI
Žingsnis į kiekvieną perdavimą — visa kūno masė, ne tik rankos.
Pirštų galai atliekant perdavimą, delnus žemyn.
Sulaiki dviem rankomis, pirštai išskleiduoti.
Atšokę perdavimai: taikyk 2/3 atstumo iki sienos.
Virš galvos perdavimai: iš kaktos, spragtelėk riešus.
Du kamuoliai (žongliavimo modelis). Arčiau/toliau nuo sienos, kad būtų įvairesnis sunkumas. Porinė pratibyba: perdavimas nuo sienos partneriu. Judėjimas perdavimo metu — šoniniai žingsniai.