Mēs izmantojam sīkdatnes būtiskām vietnes funkcijām un ar jūsu piekrišanu — analitikai un reklāmai, lai uzlabotu platformu. Jūs varat mainīt savu izvēli jebkurā laikā. Plašāk uzziniet mūsu privātuma politikā.
Sākotnējā pozīcija. 1 ir ar bumbu augšā, 5 ir kreisajā spārnā.
APRAKSTS
Trīs spēlētāji padod bumbu un seko tai pa laukumu zigzaga rakstā. Padod, tad skrien aiz uzņēmēja, beidzot realizējot iedarbību pie tālās grozs.
Klasisks uzsildīšanas vingrinājums, kas apvieno pāriešanas laikā spēlēšanu, komunikāciju un fizisko sagatavotību.
TRENIŅA PUNKTI
• Padod un seko savai padodei — skrien aiz uzņēmēja
• Saglabā platu distanci; zigzags jāveic pāri visai lāņa platumam
• Uzņem kustībā, bez apstājas
• Vadošas padodes — padod uz vietu, kur iet spēlētājs
• Iedarbība no pareizā kāja pie grozs
Progresijas: pilna laukuma zigzags turp un atpakaļ (3 uz augšu, 3 uz leju), pievienot aizstāvi iedarbībai, versija bez dribļa (tikai padodes), pretējais zigzags atpakaļ. Vecākiem spēlētājiem: 3 pret 2 pārsvars beigās.