Mēs izmantojam sīkdatnes būtiskām vietnes funkcijām un ar jūsu piekrišanu — analitikai un reklāmai, lai uzlabotu platformu. Jūs varat mainīt savu izvēli jebkurā laikā. Plašāk uzziniet mūsu privātuma politikā.
Sākotnējā pozīcija. 1 ir ar bumbu augšā, 5 ir kreisajā spārnā.
APRAKSTS
Piecas uzbrucējas komandas spēlē uz pusi laukuma. Pēc izdarītā vai neizdarītā meta treneris saka 'SĀKSIM'. Aizsargi jāsprintē uz otru pusi, jāatrod pretinieks, jābūt gataviem pirms bumba šķērso vidējo līniju.
Trenē visvairāk aizmirstoto aizsardzības prasmi: sprinti atpakaļ.
TRENIŅA PUNKTI
Sprintē pilnā ātrumā, bez jogging treniņa.
Vispirms atrodi PRETINIEKU, nevis pozīciju.
Sauc 'Man ir 1!' kad atrod savu pretinieku.
Vispirms sargā groza apgabalu, tad noslēdz.
Pēdējais atpakaļ – pirmais padibināt.